试过进行MBTI测试没，结果呈现出来一个ESFP-T，而后双眼直直看着那一堆英文字母满脸疑惑，心里琢磨此究竟是啥玩意儿！莫要慌张，今儿个咱们就来深入聊聊，这 ESFP-T，究竟是怎样的一种奇妙存在。
这伙人所至之处，皆成焦点所在。乃是聚会之中暖场之核心人物，同事群体里头的欢乐源泉，朋友圈内频繁施行连续不断快速点赞行为之人。诸如艾玛·斯通以及比尔·克林顿这般人物，皆被挖掘属于此一脉络类型，其魅力着实难以加以阻挡。简而言之，他们便是众多极其惧怕无聊、极度喜爱热潮、内心深处又极其敏感的矛盾汇聚而成的群体。
ESFP和ESFP-T到底有啥区别
超多小伙伴做完测试，瞅见后面的A或者T，就一下子懵掉了。简单来讲，粗暴点去理解那就是——A属于自信型，T属于波动型。
举个例子，同样是登上台去进行演讲，ESFP - A（自信型）会这样认为：“台下都是粉丝，这便是我表演的舞台”。而ESFP - T（波动型）就会感到疲惫：“我表现得还可以吧？刚才那句话是不是说错了？他们会不会觉得我很蠢？” 演讲结束后马上就开始反复思考，接连不断地自我怀疑。
活成爽文主角那般模样的是 A 型，其生来便是乐天派。T 型则好似言情剧女主，把喜怒哀乐全呈现在脸上，情绪如同坐过山车一般，一会儿上一会儿下，上蹿下跳不停歇。
其实呢，ESFP - A主要突出的是那种“毫无心机、大大咧咧”的特质 ，而ESFP - T主要展现的是“顾虑过多、想得繁杂”的特点！
ESFP-T的内心戏为什么这么多
具备高社交性以及高敏感性碰到一块儿，难道不会产生内耗吗？在群体里面始终都是能够让场面热闹起来的核心人物，然而回到家中躺到床上便开始辗转反侧：我今天讲的那句话是不是对TA构成了冒犯呢？是不是我表现得过于张扬了呢？
情感细腻程度被拉到极致，对于他人情绪的变化有着深度的共情。朋友难过时，他必定是第一个冲上前去给予安慰的那个人，然而自己内心的委屈却只能拼命地往心里吞咽。他害怕出现冷场的状况，害怕遭遇尴尬的情境，害怕被人厌烦讨厌，最终活成了一个好似毫无情感的讨好型职场人士。
一张嘴讲着“I'm fine”，而内心已然演绎了八百集令人虐心的大戏！
压力来了要怎么自救
我发觉ESFP-T一旦存有压力便会陷入一种怪圈，即越是烦闷就越去刷社交媒体，而刷完之后愈发焦虑。今日恰好瞅到新闻，听闻有国际研究表明使用社交媒体与青少年心理困扰直接存在关联，在美国那边心理健康月的专家再三进行提醒，称要“多见面进行交流，不要老是盯着手机”。
几个真切的建议送上。不把自己当作社交中的核心角色是可行的，感到疲惫后安静地待着就行，别存有不好意思的心理。焦虑情绪来袭时试试5-4-3-2-1法，说出五个所看到之物，四个所触摸之物，三个所听闻之物，两个所嗅到之物，一个所品尝之物，以此强行将注意力拉回到当下时刻。
不应充当所有人的情绪垃圾桶，那就该大声倾诉出来，“我今日有些疲惫想要独自安静静一啊”，朋友们是能够予以理解，偶尔不去热场，那可不是天就会塌下来的！
ESFP-T适合什么工作
“存在一部分人，这部分人频繁地更换工作，并且三分钟热度情况极度多之又多，以下所示的‘红灯区’，这个‘红灯区’需要着重加以标记。”。
所谓红灯区，是那种每天都要拨打枯燥电话的岗位，是要求整日处于独处状态的“自闭式”研究，是条条框框多得要命的体制内的犹如螺丝钉般的存在。若要成为当代班族？还是算了吧！
绿灯区，存在着这样一些岗位，这些岗位涉及活动策划、乃是需要创意与灵感的岗位、属于真的能够帮到别人的领域、且有着团队合作氛围浓厚的特点。ESFP在团队里是那种人见人爱的类型，只要所从事的赛道正确了，那份工作对于这类人而言就如同玩耍一般！
感情里为什么总反复横跳
典型的那种在网络上说话强硬有力，而到了现实中却唯唯诺诺的表现。当ESFP-T那种热情高涨到上头的时候，就会异常爽快地去答应各种各样的邀约。在交往过之后，问题就开始显现出来了——承诺的事项太多，然而真正去执行的却很少，总是去回避冲突，装作一副没事的样子。
感情里，逃避绝对是那致命的毒药！别老是劝别人别哭，得学会张嘴说出那种真心话，比如“我有时候也觉得委屈”。别老是想着当对方完美的“另一半”，偶尔把脆弱露出来，让对方照顾你一下，日子才能够过得下去。
成长之路怎么走得更稳
针对全部ESFP-T给出一句实实在在的话：你所具有的敏感以及热情构成为你的超能力，不要老是想着去把它们关闭掉。
你的人格魅力在于将真诚感充分展现，行动天赋体现为短期突击能力超强。这些都完全值得你引以为傲！所欠缺的不过是些许大局观以及抗压韧性。该如何解决呢？要为自己构建一套能够化解情绪的切实支持网络，遇到事情果断找人交流。不要因害怕被拒绝就随意做出承诺，要学会表达“我做不到”，天不会塌下来的。
你就照你自己那个独特的节奏去活得独特就完事儿了！
相互交流提问：你属于ESFP - A类型还是ESFP - T类型呢？又或者在你身旁存在那种在台上尽情玩耍畅快、回到家中却猛烈哭泣的朋友吗？来到评论区域去分享你那真实且有趣的事情吧！要是感觉正好戳中了你内心深处，那就为给我点个在看，并且@你那位平日里最为闹腾的塑料姐妹花或者兄弟，询问TA是不是也是如此这般！